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Por Reinaldo / Sexta-feira, 05 de Fevereiro de 2010
A nutricionista Ana Paula Oliveira alerta para o consumo de energéticos. A mistura do produto com bebidas alcoólicas aumenta a freqüência cardíaca, e se o consumo for feito em excesso, a longo prazo, pode causar desde uma sobrecarga no fígado, até uma parada cardíaca, em casos extremos.
O consumo de líquidos deve ser de dois a três litros por dia, fracionado, pois o excesso de calor e a atividade física aumentam a perda de água e sais minerais. A cada meia hora, beba um copo de água ou suco, o equivalente a 200 ml. Se você curte uma cervejinha,fique atento para não exagerar, e intercale a bebida com água. Coma sementes oleaginosas (castanhas, amendoim ou azeitonas) a fim de retardar o efeito do álcool. Na hora do cansaço, barras de cereal ajudam a manter o pique.
Fonte: revista "Saúde e você", uma publicação da Secretaria Municipal da Saúde ( jan/2010 )
